sblive2.com:孕妇保健 如何缓解孕妇孕晚期便秘的症状

发布时间: 2020-05-08 20:39:54      来源:久久健康网

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因为每个人的体质不同,一般女性朋友因为怀孕的原因,导致身体平均激素水平发生改变,这个身体也会发生相应的变化。到了孕晚期,我们知道子宫增大会直接压迫直肠,导致孕妇出现便秘的情况,那么孕晚期孕妇便秘严重该怎么办呢?

1、多吃香蕉

孕妇多吃香蕉可以缓解便秘的症状。我们都知道的是香蕉对于排便有很好的辅助作用,也就是香蕉具有一定的通便功效,所以说对于孕晚期便秘的朋友不妨可以多吃一些香蕉,这样一方面可以给我们的身体补充微量元素,另一方面也可以有效地缓解便秘,可谓是一举两得。但是如果是便秘比较严重的情况,还是建议要就医治疗。

2、少吃油腻食物

孕妇在怀孕期间要少吃油腻食物,这样可以缓解便秘情况。孕妇由于需要大量营养,往往吃的很丰盛,比如排骨、猪蹄汤之类的,吃多了会导致便秘,因此当孕妇便秘时要少吃这类食物了。

3、吃生苹果

多吃苹果,也可以缓解孕妇的便秘情况。生苹果能促进胃肠蠕动,帮助孕妇减轻便秘症状。每天饭后半小时让孕妇吃个生苹果,对治疗便秘很有帮助。

4、多吃五谷杂粮

孕妇平时多吃五谷杂粮,可以缓解便秘症状。让孕妇多吃富含粗纤维的蔬菜,比如芹菜、蒜苔之类的,粗纤维能很好的促进胃肠蠕动,进而缓解孕妇便秘症状。

5、有技巧的喝水

多喝水,还要掌握喝水技巧。孕妇除了需要多喝水以外,还要掌握一些喝水的技巧,比如每天早晨起床后,空腹时喝水的排毒效果是最好的,能最有效的推动胃肠的蠕动,防治孕期便秘;如果便秘严重,要大口大口地饮,但不是暴饮,以便水可尽快抵达结肠,使粪便松软,帮助排便。

6、适当运动

孕妇适当的运动也可以有效缓解便秘。适量的运动可以强孕妇的腹肌收缩力,促进肠道蠕动,预防或减轻便秘,不妨在怀孕时做一些力所能及的运动,如散步、轻松些的家务、孕妇瑜伽等。能养成适当锻炼的好习惯,这样也有利于分娩的顺利进行。

以上就是小编为大家整理介绍的关于孕妇如何缓解便秘症状的相关内容,看到这里相信大家对于上述内容有了一定的认识和了解了。孕妇作为特殊群体,在怀孕期间一定要好好照顾自己,这样自己健康才能生出健康聪明漂亮的宝宝。

标签阅读: 孕妇保健 孕妇晚期便秘的症状 孕妇便秘怎么办

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